Leevendab ärevust, taandab stressi ning aitab kaasa elu muutmise plaanidele, toob indu ning aitab teha esimesed sammud elu muutmise nimel.

Aitab avaldada oma tõde ja olla aus, organiseerida mõtteid ja väljendada tundeid. 

Aitab kaasa enesedistsipliinile ja vajalike piiride seadmisele teiste inimestega suhtlemisel.